每天学习一种中草药-补骨脂
〖壹〗 、补骨脂是一种以成熟果实入药的补虚补阳类中药 ，具有补肾助阳 、纳气平喘、温脾止泻等功效 ，可治疗多种病症，但阴虚火热者禁服。以下是对补骨脂的详细介绍：别名：破故纸、胡韭子 、和兰苋 。类别：补虚补阳药 。药用部位：以成熟果实入药，以粒大 、饱满、黑色者为佳。产地分布：生长环境：生于荒野或田边荒地上。
〖贰〗 、腰腿痛多与肾虚 、经络不通有关 。杜仲（盐水炒）、补骨脂 、核桃肉各等分 ，研为末 ，炼蜜为丸，每丸重9克 ，每天早晚各服1丸 ，白开水送服，可补肾强腰 ，通络止痛 。天然养生 温养脾胃：补骨脂12克 ，肉豆蔻 、五味子、吴茱萸各6克，水煎服 ，可温中散寒 ，健脾止泻，改善脾胃虚寒的症状。
〖叁〗 、治疗白癜风补骨脂中的有效成分（如补骨脂素）能促进皮肤黑色素生成 ，对白癜风引起的局部皮肤色素脱失有治疗作用 ，常作为外用或内服药物辅助治疗 。改善五更泄五更泄（凌晨腹泻）多因肾阳虚衰 、脾失温煦所致，补骨脂通过温补肾阳、固涩止泻，可缓解此类腹泻症状 ，尤其适用于脾肾阳虚型患者 。
〖肆〗 、补骨脂是一种中医常用的中草药 ，其作用主要体现在缓解多种身体不适症状及治疗特定疾病方面，具体如下：缓解五劳七伤 、下元久冷及四肢疼痛补骨脂可缓解身体的五劳七伤、下元久冷以及四肢疼痛的症状。
道家:保生要录
《保生要录》为宋代司议郎蒲虔贯所撰道家养生典籍 ，主张顺应自然、调和身心以达延年益寿 ，其内容涵盖养神气 、调肢体 、衣服、饮食 、居处 、药食等多方面，强调养生之术应简易可行 。具体内容如下： 养神气： 嵇康曾言 ，服药求汗可能无效 ，但愧疚之情涌起时，汗会自然流出 。这表明情感发自内心而表现于外 ，喜怒哀乐等情绪都会伤人。
此外 ，《道藏》中收录了大量早期道教食疗专著，如《神仙服食经》《杂仙饵方》等 ，以及《太清道林摄生论》《保生要录》等典籍 ，均设有饮食养生专论，涵盖辟谷、服食 、食疗等多方面内容，是研究道教饮食文化的重要资料 。现代道家饮食研究专著则从学术角度系统梳理道教饮食思想 。
具体调换方向的时间点 ，宜以“立春”和“立秋 ”两个节气为起始。宋人蒲虔贯《保生要录》中是这样说的：“凡卧 ，自立春后至立秋前，欲东其首；自立秋之后至立春前 ，欲西其首 。 ”这种“东西向”睡觉观念 ，在中国有相当久远的历史，甚至对建筑的内部结构产生深刻影响 。
宋代蒲虔贯《保生要录》中批出：“养生者形要少劳 ，无至大疲。故水流则清 ，滞则浊。养生之人，欲血脉常行 ，如水之流 ，坐不欲至倦，至不欲至劳 ，频行不已 ，然宜稍缓，即是小劳之术也 。”中医学中的“劳伤 ”即是指不适当的活动和过度的劳累所造成的损伤 。
本法一般习练10~60天就能获得丹田有气感，注意练功期间要节制生生活。本法又称：“晃气海 ，抖丹田 ” ，还能医治腰腿乏力 、心率不齐等病症 。 按摩洗髓法 相传达摩有《洗髓金经》传世，但其修炼之法却一直秘而不宣 。
补骨脂的食疗药用方法
针对肾虚腰痛的食疗方方法一：取补骨脂50克炒为末 ，每天服用15克 ，以温酒送下，或加木香5克增强行气止痛之效。方法二（青娥丸）：取补骨脂500克（酒浸炒）、杜仲500克（去皮 ，姜汁浸炒） 、胡桃肉20个（去皮） ，共研末后加入蒜膏50克调和，制成梧子大小的丸剂 。
食疗方补骨脂芡实老鸭汤材料：芡实30克 ，补骨脂10克 ，鸭肉250克 。做法：鸭肉洗净后放沸水里汆烫一下去血水，捞出沥干 ，芡实洗净备用。将鸭肉 、芡实、补骨脂一起放入砂锅里 ，倒入适量清水，大火煮沸后，小火炖半小时 ，炖到鸭肉熟烂即可 。
用法：取补骨脂一两 ，与肚子（猪肚或羊肚） 、核桃仁各四钱一同研成细末，每次服用9克 ，每天两次 。治肾虚腰痛 功效说明：补骨脂能补肾壮腰 ，对于肾虚腰痛有治疗作用。
