明日末伏,再忙也要记得“7吃3不要 ”,老传统别丢,顺利度过初秋
〖壹〗、薏米：天气炎热 ，人们常躲空调房 ，湿气易聚积体内 。末伏“秋老虎 ”阶段，常吃薏米有助于排除体内湿气 。可煮水喝 ，也可与赤小豆 、银耳等熬粥食用。黄瓜：步入初秋 ，土黄色的“老黄瓜”是消除暑热的佳蔬首选 。它水分充足，维生素含量丰富，有清热润燥作用 。
〖贰〗 、肥牛片焯水至变色后控水备用。炒制汤底：锅中热油 ，下葱花、姜片 、蒜片及泡椒段炒香 ，加入白醋与蛋黄酱翻炒均匀，倒入清水后加鸡粉 、盐、白醋、生抽 ，大火煮沸转小火煮3-4分钟 ，捞出料渣后用水淀粉勾芡。
〖叁〗 、月10日末伏，记得“吃3宝 ，食2果 ” ，具体内容如下：吃3宝花生营养价值：花生是夏秋时节的食材，营养很高 ，有滋补 、滋阴补肾、美肤抗老的好处 ，在民间又被称之为“长生果 ”“植物肉” 。推荐食谱：卤花生 准备食材：新鲜花生，辣椒 ，八角 ，香叶，桂皮，食盐 ，酱油 。
〖肆〗 、月10日末伏 ，在饮食上应顺应时节，有“三伏吃3叶 ，幸福安康”的说法 ，这3叶分别是薄荷叶 、荷叶、藿香叶，以下为具体介绍：薄荷叶功效：薄荷叶是常见食材 ，有独特气味 ，能开胃消食。其营养成分高，可发汗解表 、去痰止咳 、清肝降火 。推荐食谱：鸡蛋炒薄荷叶准备食材：薄荷叶、鸡蛋 、食盐 、蚝油、食用油 。
香瓜最佳食用时间是饭后1到两小时。以下是关于香瓜食用时间的详细解饭后食用最佳 香瓜一般建议在饭后1到两小时再吃 。饱食之后立即吃水果 ，水果中的果糖不能及时进入肠道 ，可能会在胃中发酵，产生有机酸 ，进而引起腹胀 、腹泻等不适 。
直接食用洗净绿宝甜瓜后 ，从中间切开并去除瓜籽，再切成条状或块状，直接啃食果肉部分 ，外皮丢弃即可。这是最简单 、最能保留原汁原味的吃法 。制成冰雪香瓜将绿宝甜瓜去皮去籽后切成小块 ，放入盘中，搭配一小盒冰淇淋食用 。冰凉的口感与甜瓜的清甜结合 ，适合夏季消暑。
香瓜可以直接削皮后食用 ，这是最简单直接的吃法，能够充分保留香瓜的原汁原味 。制作果汁：将香瓜切块后放入搅拌机中 ，加入适量的冰块或冷水 ，搅拌成香瓜汁后过滤掉渣滓，即可享用清甜爽口的香瓜汁 ，非常适合夏天饮用 。
把洗干净后直接食用 ，当然也可以切开再吃，这样吃香瓜的方法既简单方便 ，又营养美味 ，能较充分地吸收香瓜里的营养。
香瓜是一种营养丰富的水果，有着多种食用方法。首先，香瓜生食可止渴清燥 ，去臭 ，但需注意瓜蒂有毒，不宜过量食用 ，以免中毒 。它富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸等 ，对缓解高烧 、口渴等症状有良效 。
推荐一些夏天喝的西米露的做法
将西米放入沸水中煮至半透明，捞出浸泡在凉水中20分钟 ，再冲洗一遍。 锅中加水煮沸 ，加入泡好的西米，煮至完全透明 。加入杏仁露和淡奶 ，继续煮沸后熄火 ，晾凉后冷藏备用 。 清洗并切丁各种时令水果。 将冷藏好的西米混合物倒入玻璃容器中，加入水果丁 ，即可享用 。
往锅内倒入适量清水 ，大火烧开，西米冲洗倒入锅中，约煮15分钟 ，边煮边搅拌 ，煮到西米中间剩点小白点 。盖上锅盖，焖5－10分钟直至西米熟透呈透明状并且体积膨大。西米过凉水 ，喜欢口感清爽可多过几次水 ，喜欢浓稠过水1－2次即可 。破壁机中加入芒果和牛奶，搅打至细腻顺滑 。
【西米露】怎么煮一颗颗晶莹剔透的西米Q又弹的做法 水沸腾后放入西米 ，西米边缘变透明时容易粘锅 ，进行搅拌。
自制超简单的水果西米露做法如下：食材准备液体类：牛奶 、淡奶油、椰奶调味类：砂糖 、蜂蜜主料：西米配料：各种水果（可根据个人喜好选取，如芒果 、草莓、香蕉等）食材处理煮西米：准备一锅清水 ，水开后放入西米 。先煮8分钟 ，接着在锅里焖10分钟，直至西米无白芯 。
椰浆与牛奶按1：1混合 ，加少量糖调味（冷藏后更佳）。杯中放入西米 ，倒入椰奶奶液，可加芒果丁或芋圆增加层次感。 芒果西米露材料：西米 、芒果 、椰奶、炼乳做法：西米煮熟备用，芒果切丁 ，一半捣成泥 。杯底铺芒果泥 ，加入西米和椰奶，顶部放芒果丁 ，淋少许炼乳 。冷藏后口感更清爽 ，适合夏季。
经典椰汁西米露 材料：西米：100克 椰浆：400毫升 纯牛奶：200毫升 白砂糖：50克 炼乳（可选）：适量 步骤：煮西米：将西米放入沸水中，保持中火煮约10分钟 ，期间需要不断搅拌以防止粘锅 。当西米变得透明且仅剩中心一点的白点时 ，盖上锅盖焖煮5分钟，然后捞出过凉水 ，沥干备用 。
